08/08/2017

Trecho da entrevista exclusiva de Elba Ramalho



Uma pública confissão e arrependimento

Vale a pena ouvir e assisitr

21/06/2017

ALMAS PERFUMADAS

– Carlos Drummond de Andrade

Tem gente que tem cheiro de passarinho quando canta.
De sol quando acorda.
De flor quando ri.
Ao lado delas, a gente se sente no balanço de uma rede que dança gostoso numa tarde grande, sem relógio e sem agenda.
Ao lado delas, a gente se sente comendo pipoca na praça.
Lambuzando o queixo de sorvete.
Melando os dedos com algodão doce da cor mais doce que tem pra escolher.
O tempo é outro.
E a vida fica com a cara que ela tem de verdade, mas que a gente desaprende de ver.
Tem gente que tem cheiro de colo de Deus.
De banho de mar quando a água é quente e o céu é azul.
Ao lado delas, a gente sabe
que os anjos existem e que alguns são invisíveis.
Ao lado delas, a gente se sente chegando em casa e trocando o salto pelo chinelo.
Sonhando a maior tolice do mundo com o gozo de quem não liga pra isso.
Ao lado delas, pode ser abril, mas parece manhã de Natal do tempo em que a gente acordava e encontrava o presente do Papai Noel.
Tem gente que tem cheiro das estrelas que Deus acendeu no céu e daquelas que conseguimos acender na Terra.
Ao lado delas, a gente não acha que o amor é possível, a gente tem certeza.
Ao lado delas, a gente se sente visitando um lugar feito de alegria.
Recebendo um buquê de carinhos.
Abraçando um filhote de urso panda.
Tocando com os olhos os olhos da paz.
Ao lado delas, saboreamos a delícia do toque suave que sua presença sopra no nosso coração.
Tem gente que tem cheiro de cafuné sem pressa.
Do brinquedo que a gente não largava.
Do acalanto que o silêncio canta.
De passeio no jardim.
Ao lado delas, a gente percebe que a sensualidade é um perfume que vem de dentro e que a atração que realmente nos move não passa só pelo corpo.
Corre em outras veias.
Pulsa em outro lugar.
Ao lado delas, a gente lembra que no instante em que rimos Deus está conosco, juntinho ao nosso lado. E a gente ri grande que nem menino arteiro.
Tem gente que nem percebe como tem a alma Perfumada!
E que esse perfume é um dom de Deus!
OBRIGADA SENHOR POR TER GENTE ASSIM AO MEU LADO! 🙏

20/04/2017

TIRADENTES



O Dia de Tiradentes é comemorado em 21 de abril, e é considerado um feriado nacional no Brasil.





Esta data homenageia a figura do herói nacional Joaquim José da Silva Xavier, popularmente conhecido por “Tiradentes” (referência ao seu ofício de dentista).

A celebração desta data é importante porque Tiradentes é considerado um dos bravos brasileiros que lutou pelo desejo de independência do Brasil das explorações e domínio dos portugueses.
História de Tiradentes
Quem foi Tiradentes?

Tiradentes foi um dentista, comerciante, minerador, militar e ativista político brasileiro, e atuava na época do Brasil Colonial nas capitanias de Minas Gerais e Rio de Janeiro.

Tiradentes ficou conhecido como herói nacional e um mártir da Inconfidência Mineira, e a data em que ele foi executado, 21 de abril, se transformou em feriado nacional em sua homenagem.

Tiradentes é considerado um grande líder por ter lutado por seu povo e seus ideais, apesar de ser o mais humilde entre todos os membros do movimento, Tiradentes foi quem assumiu as maiores responsabilidades.
Como morreu Tiradentes?

Tiradentes foi enforcado e posteriormente esquartejado, no Rio de Janeiro, em 21 de abril de 1792.

Partes de seu corpo foram expostos nos principais centros urbanos do Rio de Janeiro e Minas Gerais. A sua casa foi queimada e todos os seus bens confiscados.
Origem do Feriado de Tiradentes

No ano de 1789, uma parte da população de Minas Gerais fez uma tentativa de revolta separatista contra o domínio dos Portugueses no Brasil. Tiradentes foi o maior ativista desse movimento e o único condenado à morte por enforcamento.

Por este motivo, as suas ações são reconhecidas como atos heroicos que lhe garantiram o status de importante figura histórica brasileira.

O nome de Tiradentes está escrito no Panteão da Pátria e da Liberdade Brasileiro (conhecido como o “Livro dos Heróis da Pátria”) desde 21 de abril de 1992.

04/04/2017

HÁBITOS DIÁRIOS

REPASSANDO...


20 hábitos diários para ter uma vida melhor

Se praticar estes hábitos diariamente vai conseguir mudar a sua vida para melhor.

1.Faça exercício ao acordar

 Alguns minutos de exercícios musculares logo de manhã, pouco depois de acordar, ajudam a despertar o corpo e impedem a acumulação de gordura corporal durante o resto do dia. Se não tiver tempo de ir ao ginásio, tente fazer 20 a 30 minutos de flexões, abdominais, agachamentos e outros exercícios.

2. Faça uma lista

 A melhor coisa para relaxar é não pensar no que tem a fazer no dia seguinte e, com a lista, poderá descansar sabendo que será mais produtivo(a) com tudo organizado.

3. Mande mensagens

De cada vez que se ligar ao Facebook, envie uma mensagem a alguém com quem não tenha falado há algum tempo. Este hábito fará com que manter o contacto com velhos amigos que não quer perder se torne automático.

4. Faça primeiro o que gosta menos

Quando chegar ao trabalho, dedique-se primeiro às tarefas de que gosta menos, dessa forma liberta-se do problema para o resto do dia e sentir-se-á mais motivado(a).

5. Apanhe sol diariamente

 Logo de manhã, se possível, vá lá para fora e apanhe sol. O movimento, a luz e o ar fresco vão ajudar a acordá-lo, relaxá-lo e ajustar o ritmo circadiano de forma a manter-se alerta durante o dia e dormir melhor durante a noite.

6. Deixe passar a fúria on-line

Se vai estar a perder a cabeça de cada vez que alguém lhe disser algo que irrita nas redes sociais ou na i
Internet, então não vai viver muito tempo. Deixe passar, não responda, vá dar uma volta, fazer outras coisas e verá como, em pouco tempo, nada do que o enfureceu tem importância. Pelo menos, quando e se responder, o assunto não o afectará tanto.

7. Veja-se ao espelho

Quando se sentir incomodado pela maneira de ser ou por um hábito de outra pessoa, veja-se ao espelho e pense se não terá também a mesma maneira de ser ou hábito. Focar-se nas falhas de terceiros é um mau hábito em si mesmo, mas pode ser uma excelente ferramenta de auto-melhoria se o utilizar como forma de introspecção. Aprenda a questionar-se: "Será que também sou assim?".

8. Ultrapasse os medos

O medo pode ser tão poderoso que domina a sua vida. Aprenda a dizer-lhe "não" diminuindo-lhe influência: pergunte-se qual é a pior coisa que pode acontecer, objectivamente, e elabore um plano para lidar com isso quando e se acontecer. Os medos tendem a desaparecer quando são olhados de frente e confrontados com racionalidade.

9. Atitude nova para pessoas novas

Quando conhecer uma pessoa nova adote uma nova atitude: em vez de pensar "espero que goste de mim", experimente pensar "espero gostar desta pessoa". A mudança do foco, da sua necessidade ou do pensamento automático "espero que não seja um idiota", pode ajudá-lo a ver as melhores qualidades das pessoas e a manter uma expectativa positiva.

10. Vista-se como quer ser

Aquilo que vestimos não é tão importante para o que os outros pensam de nós como para a atitude que nós próprios adoptamos quando nos vestimos como quem queremos ser. Vista-se para uma entrevista telefónica como se tivesse ido pessoalmente e verá como a sua atitude é mais confiante.

11. Beba oito copos de água por dia

A maioria das pessoas vive crònicamente desidratada, prejudicando a saúde a longo prazo. Mantenha-se hidratado bebendo pelo menos oito copos de água por dia, o que equivale a um mínimo de 1,5l de água. Refrigerantes e bebidas alcoólicas não contam porque têm precisamente o efeito oposto: desidratam.

12. Coma os vegetais no início da refeição

A maioria das pessoas não ingere o mínimo de vegetais recomendados por dia e acaba por encher-se de calorias de que não precisa antes de chegar aos legumes ou à fruta. Resolva-se a comer os legumes, seja em sopa, seja em saladas, antes da refeição para garantir que fica de barriga cheia antes de ter o prato mais calórico à frente.

13. Medite dois minutos por dia

 Apenas dois minutos de meditação diariamente já são capazes de produzir alterações positivas em quem a pratica. Sentir-se-á mais calmo, mais feliz e menos centrado em si mesmo. O mais importante é fazê-lo todos os dias e não fazê-lo menos vezes durante muito tempo, porque a consistência vale mais do que a intensidade.

14. Faça pausas ao longo do dia

Sabia que pode aumentar a sua produtividade e capacidade de concentração se fizer mais pausas durante o trabalho? Experimente trabalhar 20-30 minutos, depois faz uma pausa de 5-10 minutos, repete algumas vezes e, finalmente, faz uma pausa de 30 minutos. Verá que perde menos tempo a fazer as coisas quando regressa ao trabalho e mantém-se completamente focado.

15. Seleccione os amigos nas redes sociais

Não deixe que as redes sociais o deprimam ou irritem. Use as listas do Facebook para organizar os amigos de forma a evitar os que são negativos e a manter por perto os que admira ou que o fazem sentir melhor. Se for caso disso, deixe de seguir quem incomoda (não deixam de ser amigos e ele(a) não vai saber) e sinta-se melhor.

16. Partilhe os créditos sempre que puder

Ninguém faz nada sozinho e quando se trabalha com outras pessoas a melhor atitude é partilhar os créditos. Fazê-lo não irá diminuir a sua importância, na maioria dos casos, mas fará com que essa atitude seja sempre lembrada pelos outros.

17. Ouça toda a gente

Quando qualquer grupo em que esteja envolvido tiver de tomar decisões, garanta que ouve a opinião de toda a gente - e não apenas a dos que fizeram questão de serem ouvidos. Algumas pessoas não dão opinião até ser-lhes pedida. Seja a pessoa que garante que essas pessoas são ouvidas.

18. Procure boas notícias

Se deixássemos, com base nas notícias, este seria um Mundo apocalíptico em que a Humanidade se degrada cada vez mais. Mas há boas notícias, procure-as! A verdade é que o Mundo é hoje um lugar melhor do que há 10 anos, com menos doenças, crime, violência, guerras e desgraças. Procure as notícias positivas para equilibrar as más que têm mais tempo de antena.

19. Procure pela melhor qualidade das pessoas

Em todas as pessoas com que se cruza diariamente, procure pelas melhores qualidades que possam ter, em vez de procurar motivos para detestá-la. Se procurar por motivos para gostar das pessoas, vai acabar por encontrá-los.

20. Adopte uma postura positiva

A linguagem corporal é poderosa para moldar a nossa mente e o mundo à nossa volta. Adopte uma postura positiva e confiante para se sentir optimista e cheio de confiança. Encoste-se para se sentir relaxado. Sorria e sinta-se mais feliz. Se controlar o seu corpo, pode controlar a sua mente.



--
Publicada por A. João Soares às SEMPRE JOVENS a 4/02/2017 07:50:00 da manhã

18/01/2017

Um Guia Para os Avós Mais Legais


Se você é um avô ou avó, sabe que é uma das figuras mais importantes na vida do seu neto. Como resultado, também deve saber que existem vários limites que não podem ser ultrapassados​​, juntamente com certas coisas que você deve fazer para beneficiar os seus netos. Aqui estão 30 coisas que avós maravilhosos sempre fazem:
1. Eles sempre tomam cuidado com as etiquetas de mídias sociais. Você pode ser um dos poucos avós super interessados em tecnologia, mas existem algumas regras de mídias sociais das quais você deve estar ciente. Primeiro, não poste fotos que não façam jus ou que sejam inapropriadas para os seus netos. Segundo, nem todas as publicações feitas por eles é uma oportunidade para iniciar uma conversa e, além disso, não publique quaisquer outros conteúdos que podem ser interpretados negativamente.
2. Eles evitam sugerir nomes para os bebês de seus filhos. É super emocionante ver seus filhos terem seus próprios filhos, mas você deve deixar o processo da escolha do nome inteiramente para eles. Permita que a experiência seja tão pessoal como provavelmente foi para vocês, ou como deveria ter sido.
3. Eles sempre consultam os pais antes de comprar um grande presente aos netos. Aquele pequeno carro esportivo que você viu na concessionária na última semana seria ótimo para o seu neto, mas como os pais dele reagiriam se você comprasse esse presente sem consultá-los primeiro? De qualquer forma, você pode comprar presentes surpreendentes para os seus amados, mas antes apenas certifique-se de que tanto a mãe quanto o pai aprovam isso, para não gerar futuros desconfortos.
4. Eles não esperam estar presentes na sala de parto. Sua filha ou nora está dando à luz. Como esse momento é inteiramente dela, a decisão sobre quem fica na sala de parto ou até mesmo na maternidade deve ser única e exclusivamente dela. Esse momento é mágico, mas ao mesmo tempo muito difícil, então se você estiver presente quando isso acontecer, lembre-se de ser respeitoso com as vontades da sua nora ou filha, para que você não coloque mais pressão sobre ela nesse momento tão único.
5. Eles nunca falam muito sobre as suas próprias crenças para os seus netos. Todo mundo tem suas próprias crenças espirituais, e se você foi criado de determinada maneira e acredita em certas coisas, não significa necessariamente que seus netos devam aderir a esses valores também. Deixá-los terem os próprios discernimentos à medida que crescem é um sinal grandioso de respeito às crianças e aos pais, que podem ter crenças diferentes.
6. Eles sempre mantêm os pais informados quando estão com as crianças. Quando você estiver fora de casa com seu neto, certifique-se de manter a mãe e o pai informados sobre seu paradeiro e o que estão fazendo juntos.
7. Eles permanecem completamente neutros em relação aos netos. Você precisa ter cuidado com o uso da linguagem preferencial na frente dos seus netos, especialmente se dois ou mais estão presentes. Quaisquer sinais de favoritismo que um neto reconheça pode ser muito prejudicial emocionalmente para eles.
8. Eles permitem que as mães alimentem seus filhos do jeito que querem. Avós têm o direito de dar a sua opinião sobre o que acham que seus netos devem comer, mas nunca devem se impor. É escolha dos pais se os filhos vão tomar leite em pó na mamadeira ou se a mãe vai amamentá-los no peito, como outras decisões que devem devem ser deixadas inteiramente a eles.
9. Eles nunca "lavam a roupa suja dos pais" na frente dos netos. Embora algumas das coisas que seus filhos fizeram quando eram adolescentes possam ser uma divertida história na hora do jantar, na maioria das vezes não é uma boa ideia compartilhar esses acontecimentos com seus netos. Como eles estão no processo de aprendizado, isso pode levar à desobediência, pois eles se espelham nas atitudes dos pais.
10. Eles percebem que fazer dramas não funciona. Enquanto você pode ter uma preocupação genuína sobre o fato de ter só mais alguns anos de vida, ainda deve deixar que os pais dos seus netos tomem a decisão se irão visitar-lhe ou não nas próximas férias.
11. Eles sempre mantêm as regras alimentares estipuladas pelos pais. Se os pais impõem um determinado conjunto de regras alimentares em casa, elas devem ser respeitadas quando seus netos estão na sua casa também. Os avós não podem quebrar as regras, pois os netos podem ficar mimados e desobedientes com os pais.
12. Eles nunca falam mal de membros da família. Os membros da família tendem a ficar chateados uns com os outros de vez em quando, mas desabafar na frente de seus netos, especialmente se o conflito for com um ou ambos os pais, pode ser traumatizante para eles.
13. Eles sempre respeitam as regras estabelecidas pelos pais. Quebrar as regras estabelecidas pela mãe ou pai pode fazer de você uma avó ou um avô legal por um tempo, mas, no final das contas, você está desrespeitando a autoridade dos pais ao fazê-lo. Por exemplo, se eles têm um horário específico para fazer a lição de casa, então mantenha esse mesmo quando estiver cuidando deles.
14. Eles abstêm-se de colocar as suas expectativas de pais sobre seus filhos. É muito provável que você olhe para suas próprias crianças que cresceram muito rápido e compare-as com vocês mesmos. Isso não significa que eles vão ser melhores, piores ou como vocês foram. Deixe-os trilharem o seu próprio caminho.
15. Eles estão cientes dos pontos fortes e fracos de cada neto individualmente. Cada um de seus netos é um indivíduo diferente. Portanto, todos são suscetíveis a serem bons ou ruins em coisas diferentes. Eles provavelmente já estão cientes dessas diferenças, então evite fazer comparações entre seus netos.
16. Eles percebem que as conversas sobre o peso do bebê não são bem vindas. Sua filha ou nora provavelmente já deve estar incomodada sobre todas as vezes que você fala o quanto o bebê está ganhando peso, e está ciente disso. É por isso que não há necessidade de comentar sobre esse assunto.
17. Eles evitam levar os netos ao salão de cabeleireiro. Por mais que isso não possa parecer importante, levar os netos para cortar o cabelo pode criar um problema com os pais deles. Mesmo que você ache um profissional que faça um corte super bonito e moderno, isso não é uma boa ideia. A visita ao cabeleireiro deve apenas acontecer se a permissão é concedida por eles, para evitar desconfortos.
18. Eles nunca usam seus netos para obter informações sobre os seus pais. Netos nunca devem ser usados ​​como intermediários em caso de uma disputa familiar. Por exemplo, se os pais estão passando por um divórcio, com certeza seus netos estão sob pressão suficiente. Obtenha as informações que você precisa saber de outra maneira.
19. Eles percebem que animais podem não ser bons presentes. Uma adição de quatro patas em uma família pode ser o mais adorável presente que você poderia dar ao seu neto, mas o que todo mundo precisa perceber é que um amigo peludo é para a vida toda. Mesmo se os pais tenham aprovado a escolha do presente, você deve refletir se é realmente a melhor opção para todos os envolvidos e também sobre o bem-estar do próprio animal de estimação.
20. Eles não interferem na vida romântica de seus netos. Seja solidário com as escolhas românticas que seus netos fazem. Não faça perguntas intrusivas ou embaraçosas, que irá levá-los a se sentirem reprimidos em assuntos românticos mais tarde, na vida adulta.
21. Eles permitem que a mãe faça a sua própria escolha, se volta ou não para o trabalho. É verdade que, quando éramos mais jovens, era normal para uma mãe ficar em casa cuidando dos filhos em vez de sair para trabalhar. Mas os tempos mudaram drasticamente, e o trabalho pode ser um desejo ou uma necessidade para sua filha ou nora. Deixe-a decidir o que fazer, e apoiá-la é sempre importante.
22. Eles mantêm o controle da ingestão de açúcar de seus netos. Seus netos podem amá-los porque vocês lhe oferecem muitos doces, mas geralmente os pais são contra essa prática. Doces devem ser nada mais do que um mimo que você oferece em um momento apropriado, e claro, em quantidades reduzidas de acordo com que a mãe e o pai autorizam.
23. Eles entendem que não há espaço para os seus próprios preconceitos. Vendo como o mundo mudou nos últimos anos, é provável que você tenha algum preconceito em relação a uma ou outra coisa. Certifique-se de guardar isso para você, simplesmente porque não há espaço para esse tipo de coisa no mundo em que seus netos estão crescendo hoje.
24. Eles respeitam rotinas da hora de dormir. Permitir que o seu neto fique acordado até tarde, de vez em quando, quando estiver hospedado em sua casa é uma coisa, mas isso não pode interromper a rotina de dormir quando voltarem à casa dos pais. O ideal é que, mesmo na sua casa, você mantenha os mesmos horários.
25. Eles colocam ênfase em outras boas qualidades ao invés da beleza exterior. Você pode ver seus netos como absolutamente lindos, mas precisa ter certeza de que os elogios não estão principalmente focados na aparência física. Elogiá-los em suas habilidades como, por exemplo, na resolução de problemas ou na execução de outras tarefas devem vir em primeiro lugar.
26. Eles não desafiam os pais na frente de seus netos. Nunca tente ter uma autoridade maior que a dos pais na frente de seus netos. Em caso de desacordo sobre uma decisão, conversem separadamente, quando as crianças não estiverem presentes.
27. Eles permitem que os pais façam suas próprias escolhas sobre destinos de férias. Tomar uma decisão sobre onde passar o período de férias é bastante estressante para os pais dos seus netos, então pense que uma visita em sua casa durante esse período seria como um bônus adicional ao invés de algo que você deve exigir ou esperar.
28. Eles mostram respeito às figuras de autoridade de seus netos. Liderar pelo exemplo é definitivamente o princípio orientador das pessoas. Se você é desrespeitoso com os treinadores, professores, babás ou outras pessoas que seus netos admirem, está abrindo uma porta para que eles se comportem da mesma maneira quando crescerem. Se você os respeita, está sendo um exemplo para os seus netos, que estão seguirão o seu exemplo.
29. Eles nunca definem limites específicos de gênero para seus netos. Mantenha os elogios que você faz aos seus netos, como: o quão rápido eles puderam executar uma tarefa, ou como dançam bem etc., e nunca os relacione com gênero. Dizer a eles que fazem algo bom porque são meninas ou meninos pode prejudicar a autoconfiança e diminuir as esperanças deles para o futuro. Qualquer criança pode fazer qualquer coisa, não importa o gênero.
30. Eles aceitam ajuda quando é oferecida em vez de exigi-la. Não espere que seus netos lavem o carro ou cortem a grama todas as vezes que forem visitá-los. Se eles se oferecem para ajudá-lo, aceite, mas caso contrário não force-os. Se você realmente precisa deles para alguma tarefa, peça com um "por favor" e um abraço carinhoso, e acredito que eles vão ajudar com boa vontade!


“Confie, entregue, acredite e agradeça”