A MULHER MINEIRA

Mulher assume o Comando de Policiamento da Capital MINEIRA pela primeira vez. 

Natural de Belo Horizonte e bacharel em Direito," a coronel Cláudia Romualdo" é a nova comandante à frente do cargo na Polícia Militar de Minas Gerais.

É A MULHER MINEIRA VENCENDO E SOBRESSAINDO... 

PARABENS!
SUCESSO NA NOVA MISSÃO!

É 

PARANÓIA DE SEGURANÇA É NECESSÁRIA

Transcrição do blog "Foi por bem" do  amigo cel. português, Antonio João Soares,  respeitando suas sábias  palavras!

Perante os acidentes e os incidentes, há que aprender a prevenir, porque segundo o velho ditado, «vale mais prevenir do que remediar». Acerca das explosões durante a maratona de Boston, a cientista política Vanessa Neumann refere várias hipóteses a analisar pelos investigadores e, como viveu na Grã-Bretanha, conheceu a experiência ali obtida, a partir do tempo em que os britânicos enfrentaram uma longa série de atentados dos terroristas irlandeses, que os levou a aprender a conviver com isso e a adoptarem medidas rígidas de segurança. Por exemplo, ninguém deixa um pacote ou mochila na rua e, quando isso acontece, todos chamam imediatamente a polícia. É uma paranóia necessária, que os americanos (e a humanidade em geral) terão que adaptar. Infelizmente, existe uma preocupante ausência de cuidados de segurança e de prevenção, que estão na causa de acidentes frequentes em todos os sectores, na estrada, no trabalho e em casa. Há que eliminar as leviandades traduzidas no pensamento perigoso «não há-de ser nada e, se for, depois se verá». Atenção: «vale mais prevenir do que remediar». 
Imagem de arquivo

A MORTE NÃO É O FIM DE TUDO...

Quando morreu, Victor Hugo, arrastou nada menos que dois milhões de acompanhantes em seu cortejo fúnebre, em plena Paris. 

Lutador das causas sociais, defensor dos oprimidos, divulgador do ensino e da educação. O genial literato deixou textos inéditos que, por sua vontade, somente foram publicados após a sua morte. 

Um deles fala exatamente do homem e da imortalidade e se traduz mais ou menos nas seguintes palavras:

"A morte não é o fim de tudo. Ela não é senão o fim de uma coisa e o começo de outra. Na morte o homem acaba, e a alma começa".

O GENGIBRE

Anti-inflamatório Natural (ARTROSE, ARTRITE, COLUNA....)
Aurea Piffer
Isso é realmente algo MARAVILHOSO!


Mas o Dr. Al Sears indica um analgésico que não tem efeitos colaterais.
E o mais interessante é que provavelmente você já tenha esse analgésico aí na sua casa ! Plante num vaso, no quintal ou no jardim.
Os pedaços de gengibre podem durar longo tempo fora ou dentro da geladeira.
Pasme, mas esse analgésico se chama GENGIBRE.
Isso mesmo! Gengibre.
Durante séculos o Gengibre tem sido usado em toda a Ásia para tratar dores
nas articulações, resfriados e até mesmo indigestão.
O Gengibre cru ou cozido pode ser um analgésico eficaz, mesmo para
condições inflamatórias como a osteoartrite.
Isso porque a inflamação é a causa raiz de todos os tipos de problemas
como artrite, dor nas costas, dores musculares, etc.
Ele contém 12 compostos diferentes que combate a inflamação.
Um desses compostos abaixa os receptores da dor e atua nas
terminações nervosas.
Juntos, eles trabalham quase o mesmo que as drogas anti-inflamatórias,
tais como o ibuprofeno e a aspirina, mas sem os efeitos colaterais.
Assim, se a sua intenção é eliminar esses analgésicos, passe a
consumir o Gengibre.
Segue algumas dicas para você ter uma boa dose diária de gengibre:
Isso vai estimular a circulação sanguínea e aliviar dores nas articulações.
Beber chá de gengibre: É barato. É muito fácil. O gosto é ótimo. E cura
Aqui está uma receita usada pelo Dr. Al Sears:

* Quatro copos de água;
* Um pedaço de aproximadamente 5 cm de Gengibre descascado e
cortado em fatias; * Limão e mel a gosto. Se preferir, use laranja
no lugar do limão. Fica ótimo!

Procedimento:
Ferva a água numa panela com fogo alto.
Assim que começar a fervura adicione as fatias de Gengibre,
deixe em fogo baixo, cubra a panela para que os vapores não saiam
e deixe fervendo por aproximadamente 15 minutos.
O chá está pronto!
Basta coar, e adicionar o mel com o limão ou laranja.


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ORAÇÃO PELOS VIAJANTES

NESTE MUNDO TÃO VIOLENTO EM QUE VIVEMOS DEVEMOS FOCAR EM NOSSOS ENTES QUERIDOS E PEDIR AJUDA DE QUEM TEM MAIOR PODER SOBRE NÓS, PRINCIPALMENTE SE TEMOS ALGUM ENTE QUERIDO EM VIAGEM...

Ó Deus, que em Vossa inefável providência, Vos dignastes escolher o glorioso Arcanjo

" São Rafael" para ser o companheiro de Vossos fiéis em suas viagens.

Fazei que possamos ser sempre conduzidos e defendidos, contra todos os nossos inimigos, visíveis e invisíveis, em todos os caminhos que empreendemos em nossa vida e principalmente em nossa viagem do tempo para a eternidade.

Por Jesus Cristo Nosso Senhor. Amém.

ORAÇÃO DO BISPO BERGOGLIO (PAPA FRANCISCO)

(Aprendamos a orar com o  PAPA " FRANCISCO")
                                          Assim nos ensina:

                                                             Uma oração em cada dedo:

1. O Polegar é o mais próximo de você. Então comece a orar por aqueles que lhe são mais próximos. Eles são os mais facilmente lembrados. Orar por nossos entes queridos é "uma doce obrigação"!

2. O seguinte é o dedo indicador. Ore por aqueles que ensinam, instruem e curam. Isso inclui mestres, professores, médicos e padres. Eles necessitam de apoio e sabedoria para indicar a direção correta aos outros. Mantenha-os em suas orações sempre presentes.

3. O próximo dedo é o mais alto. Ela nos lembra dos nossos líderes. Ore para que a presidenta, congressistas, empresários e gestores. Essas pessoas dirigem os destinos de nossa nação e orientam a opinião pública. Eles precisam da orientação de Deus.

4. O quarto dedo é o nosso dedo anelar. Embora muitos fiquem surpresos, é o nosso dedo mais fraco, como pode dizer qualquer professor de piano. Ele deve lembrar-nos a rezar para os fracos, com muitos problemas ou prostrados pela doença. Eles precisam da sua oração dia e noite. Nunca é demais para orar por eles. Você também deve se lembrar de orar pelos casamentos.

5. E finalmente o nosso dedo mindinho, o dedo menor de todos, que é a forma como devemos nos ver diante de Deus e dos outros. Como a Bíblia diz que "os últimos serão os primeiros". Seu dedo mindinho deve lembrá-lo de orar por você. Quando você estiver orado para os outros quatro grupos, suas próprias necessidades estarão na perspectiva correta, e você poderá rezar melhor pelas suas necessidades.

(Livre tradução do espanhol: Pe. Helder José, C.Ss.R.)

GENTILEZA GERA GENTILEZA

Independente de uma data especial é gratificante ser gentil!

Até na vida mais caótica há espaço para gentileza cotidiana.

Como é simples abrir e segurar a porta do elevador para uma pessoa entrar ou sair.

Levar uma xícara de café, novinho, para o porteiro do prédio.

Fazer uma visita ao vizinho ou a um doente, a uma viúva, a alguém que mora sozinha e não tem com quem conversar.

Atravessar o idoso na rua, levar seus embrulhos mesmo que pequenos, ceder-lhe o lugar, hoje é tão difícil ver esta delicadeza!

Ajudar alguém com prazer e satisfação enche de alegria os dois corações, quem recebeu e quem fez a ação de ajudar.

Como é fácil dar uma mãozinha, alegrar o dia de alguém, é fazer a diferença!

É uma triste realidade que tantos de nós estejamos ocupados demais para contribuirmos com a comunidade ou com o mundo em geral...mas, não é impossível!

Desde pequeninos deveríamos ser educados a praticar gentilezas, faria a diferença, hoje!

Não é preciso ter muito tempo nem muito dinheiro, no local onde estivermos sempre surge a oportunidade de ajudar, ser delicado, ser gentil, colaborar ou contribuir.

Inspirada por desafios pessoais pensei num desafio semelhante para mim, e para meus netos, já doávamos roupas e sapatos para bazares onde a arrecadação é para os mais necessitados da nossa paróquia. No natal distribuímos roupas e brinquedos para as crianças pobres.
Tudo periodicamente, mas, podemos fazer muito mais e todos os dias!

Precisamos é sair do comodismo, até mesmo sorrir ou cumprimentar um passante na rua, mesmo sem conhecê-lo, é uma boa ação. Pagar o café de quem está ao seu lado na fila da lanchonete, comprar um sorvete para uma criança, sem ela pedir, ajudar alguém a conseguir um emprego, etc.

Mostrando que as boas ações não têm de ser desgastantes nem dispendiosas.
 Embora, quase tudo que se faz é pouca coisa, não é a fundação de um orfanato, nem a salvação de uma vida mas,  trás  alegria, no mínimo, para duas pessoa!

Nos blogs onde participo todos somos focados em trabalhar visando construir um mundo melhor. “Você melhor, o mundo melhor”!

Por isso minha sugestão é procurarmos fazer diariamente uma boa ação e levarmos com nosso exemplo outros a quererem fazer o mesmo. E, depois no final da tarde, na hora do jantar fazer um levantamento das boas ações praticadas no dia, independente de fé e de religião, que tal cada um falar e contar sua boa ação, por solidariedade e vontade de ver  pessoas felizes, será um grande estímulo para continuar...

Tentemos durante 50 dias praticar ser bom, sentiremos que o hábito se instalou...

Todos nós temos a capacidade maravilhosa de fazer uma boa ação por dia mesmo as crianças!
Aqui vão mais dicas é colocar em prática.
Quem sabe um almoço pro namorado? Um bolo pras amigas? Levar o irmão no colégio durante uma semana pra sua mãe?
Enfim, confiram:

Cumprimentar estranhos

Ler o jornal para o vovô

Visitar alguém doente

Ajudar a mãe nos afazeres da casa

Pagar as contas, para a mamãe, cansada!

Levar material escolar para uma creche

Ser voluntário numa casa de repouso, num hospital

Deixar uma boa gorjeta para o garçom

Doar sangue

Tomar conta de um bebê, quando necessário

Leve para o serviço uma caixa de bombons e distribua com os colegas

Telefone ou visite alguém que mora sozinho!

Distribua sopa aos pobres

Apoio à alguém que passa dificuldades

Etc, etc. etc...
Não é simples???
- então, por que não fazer???
Assim modificaremos nossos relacionamentos, nossa comunidade, nossa cidade, nosso país e até o mundo!

DEFINIÇÃO DE AVÔ

(Redação de uma menina de 8 anos, publicada no Jornal do Cartaxo, em Florianópolis, SC) Um avô é um homem que não tem filhos, por isso gosta dos filhos dos outros. Os avôs não têm nada para fazer, a não ser estarem ali. Quando nos levam a passear, andam devagar e não pisam nas flores bonitas e nem nas lagartas. Nunca dizem: Some daqui!, Vai dormir!, Agora não!, Vai pro quarto pensar! Normalmente são gordos, mas mesmo assim conseguem abotoar os nossos sapatos. Sabem sempre o que a gente quer. Só eles sabem como ninguém a comida que a gente quer comer. Os avôs usam óculos e, às vezes, até conseguem tirar os dentes. Os Avôs não precisam ir ao cabeleireiro, pois são carecas ou estão sempre com os cabelos arrumadinhos. Quando nos contam histórias nunca pulam partes e não se importam de contar a mesma história várias vezes. Os Avôs são as únicas pessoas grandes que sempre têm tempo para nós. Não são tão fracos como dizem, apesar de morrerem mais vezes do que nós. Todas as pessoas devem fazer o possível para ter um Avô, ainda mais se não tiverem televisão.

ALFABETO EMOCIONAL

29/03/2013

ALFABETO EMOCIONAL

                                                 Publicação do  blog SEMPRE JOVENS

                                                                       Obrigada!

O Dr Juan Hitzig estudou as características de alguns longevos saudáveis e concluiu que além das características biológicas, o denominador comum entre todos eles está em suas condutas e atitudes.

Cada pensamento gera uma emoção e cada emoção mobiliza um circuito hormonal que terá impacto nos 5 trilhões de células que formam um organismo – explica:

As condutas "S": serenidade, silêncio, sabedoria, sabor, sexo, sono, sorriso, promovem secreção de Serotonina.

Enquanto as condutas "R": ressentimento, raiva, rancor, reprovação, repressão, resistências, facilitam a secreção CoRtisol, um hormônio coRRosivo para as células que acelera o envelhecimento.

As condutas "S" geram atitudes, "A": ânimo, amor, apreço, amizade, aproximação.

As condutas "R" pelo contrário geram atitudes "D": depressão, desânimo, desespero, desolação.

Aprendendo este alfabeto emocional, lograremos viver mais tempo e melhor, porque o "sangue ruim" (muito cortisol e pouca serotonina) deteriora a saúde, origina doenças e acelera o envelhecimento. O bom humor, pelo contrário, é a chave para a longevidade saudável.

Tenha uma excelente vida! Plena de Serotonina!!

(Dr Juan Hitzig).

" NOVO PAPA - FRANCISCO"

PAPA FRANCISCO

O conclave elegeu nesta quarta-feira (13) o cardeal Jorge Mario Bergoglio como novo Papa, sucessor de Bento XVI à frente da Igreja Católica Apostólica Romana. Bergoglio escolheu se chamar Papa Francisco.

A decisão surpreendeu, pois o argentino, não aparecia nas últimas listas de favoritos, que incluíam o brasileiro Dom Odilo Scherer e o italiano Angelo Scola.

A fumaça branca apareceu por volta das 19h08 locais (15h08 de Brasília), e foi recebida com festa pela multidão que tomava a Praça de São Pedro. Os sinos da Basílica de São Pedro tocaram.

Em tom sério, ele pediu aos cerca de 1,2 bilhão de católicos do mundo para "empreender um caminho de fraternidade, de amor" e de "evangelização".

Ele também agradeceu ao seu predecessor, o agora Papa Emérito Bento XVI, em um gesto sem precedentes na Igreja moderna: um Papa agradecendo a um sucessor vivo!

"Rezem por mim, e nos veremos em breve", afirmou, acrescentando que pretende rezar para Nossa Senhora.  "Boa noite a todos e bom descanso", finalizou, na varanda da Basílica de São Pedro, sob aplausos da multidão.

Entre 1967 e 1970, Bergoglio estudou teologia, tendo sido ordenado sacerdote no dia 13 de dezembro de 1969. Em menos de quatro anos chegou a liderar a congregação jesuíta local, um cargo que exerceu de 1973 a 1979.

Políticos argentinos foram repetidamente alvo da retórica afiada do sacerdote, acusados por ele de não combater a pobreza e preocuparem-se apenas em seguir no poder.

Conhecido por sua simplicidade, Bergoglio vivia sozinho em um apartamento, no segundo andar do edifício da Cúria, ao lado da Catedral de Buenos Aires, no coração da cidade. Pouco amigo de aparições na imprensa, Bergoglio tentou manter um baixo perfil público, costuma usar transporte público e inclusive se confessa na Catedral. Ele foi dos poucos cardeais que, quando chegou a Roma para a eleição do novo papa, não usou veículos oficiais.

Ele também enfrentou a presidente Cristina Kirchner quando o governo apoiou uma lei para permitir o casamento entre pessoas do mesmo sexo. "Não vamos ser ingênuos: não se trata de uma simples luta política; é uma tentativa de destruição do plano de Deus", disse Bergoglio em carta, dias antes de o projeto ser aprovado pelo Congresso.

Também se opôs a uma mais recente lei de identidade de gênero que autorizou travestis e transsexuais a registrar seus dados com o sexo escolhido.

Como arcebispo gozava de prestígio geral por seus dotes intelectuais e dentro do Episcopado argentino é considerado um moderado, a meio caminho entre os prelados mais conservadores e a minoria progressista.

Em um país de maioria católica, se opôs de forma tenaz à aprovação da lei que consagrou o casamento homossexual, a primeira na América Latina.

Estas duas iniciativas esfriaram as relações entre a Igreja argentina e a presidente Cristina Kirchner, embora a presidente, que se declara cristã, seja contrária à legalização do aborto.

Apesar de sua meteórica carreira na hierarquia católica, continua sendo um homem muito humilde. Sua rotina começa às 4 e meia da manhã e termina às 21h00.

É amante da ópera e fã do clube de futebol San Lorenzo, curiosamente fundado por um sacerdote.

E um grande leitor dos escritores argentinos Jorge Luis Borges e Leopoldo Marechal e do russo Fiodor Dostoievsky,

A igreja dirigida e guiada pelo Espirito Santo respeita e reverencia a escolha de seu nome para dirigente de seu rebanho, em mais este momento difícil de sua história!!!

CASA ARRUMADA

Casa arrumada  é assim: Um lugar organizado, limpo, com espaço livre pra circulação e uma boa entrada de luz. Mas casa, pra mim, tem que ser casa e não um centro cirúrgico, um cenário de novela. Tem gente que gasta muito tempo limpando, esterilizando, ajeitando os móveis, afofando as almofadas... Não, eu prefiro viver numa casa onde eu bato o olho e percebo logo: Aqui tem vida... Casa com vida, pra mim, é aquela em que os livros saem das prateleiras e os enfeites brincam de trocar de lugar. Casa com vida tem fogão gasto pelo uso, pelo abuso das refeições fartas, que chamam todo mundo pra mesa da cozinha. Sofá sem mancha? Tapete sem fio puxado? Mesa sem marca de copo? Tá na cara que é casa sem festa. E se o piso não tem arranhão, é porque ali ninguém dança. Casa com vida, pra mim, tem banheiro com vapor perfumado no meio da tarde. Tem gaveta de entulho, daquelas que a gente guarda barbante, passaporte e vela de aniversário, tudo junto... Casa com vida é aquela em que a gente entra e se sente bem-vinda. A que está sempre pronta pros amigos, filhos... Netos, pros vizinhos... E nos quartos, se possível, tem lençóis revirados por gente que brinca ou namora a qualquer hora do dia. Casa com vida é aquela que a gente arruma pra ficar com a cara da gente.Arrume a sua casa todos os dias... Mas arrume de um jeito que lhe sobre tempo pra viver nela... E reconhecer nela o seu lugar.

 

O NOVO PAPA É ARGENTINO

NOSSAS BOAS VINDAS AO NOVO PAPA
VIVA O PAPA!!!

Blog do Ramon Lamar: Cardeal Argentino é escolhido Papa.: PAPA FRANCISCO I

O cardeal Jorge Mário Bergoglio é o novo Papa da Igreja Católica. Roma
 - Praça de São Pedro (Foto: Francisco de Oliveir...

O MULHERÃO

NOSSA HOMENAGEM ÁS MULHERES FANTÁSTICAS QUE NOS VISITAM TRABALHAM E AINDA DEIXAM AQUI SEUS  COMENTÁRIOS, SÃO ESTAS:

"O MULHERÃO"

Peça para um homem descrever um mulherão.

Ele imediatamente vai falar do tamanho dos seios, na medida da cintura, no volume dos lábios, nas pernas, bumbum e cor dos olhos. Ou vai dizer que mulherão tem que ser loira,1,80m, siliconada, sorriso colgate. Mulherões dentro deste conceito, não existem muitas: Vera Fischer, Leticia Spiller, Malu Mader Adriane Galisteu, Lumas e Brunas.

Agora pergunte para uma mulher o que ela considera um mulherão e você vai descobrir que tem uma a cada esquina.
Mulherão é aquela que pega dois ônibus por dia para ir ao trabalho e mais dois para voltar,e quando chega em casa encontra um tanque lotado de roupa e uma família morta de fome.Mulherão é aquela que vai de madrugada para a fila garantir matricula na escola e aquela aposentada que passa horas em pé na fila do banco para buscar uma pensão de 100 Reais.
Mulherão é a empresária que administra dezenas de funcionários de segunda a sexta, e uma família todos os dias da semana.Mulherão é quem volta do supermercado segurando várias sacolas depois de ter pesquisado preços e feito malabarismo com o orçamento.Mulherão é aquela que se depila, que passa cremes, que se maquia, que faz dieta,que malha,que usa salto alto, meia-calça,ajeita o cabelo e se perfuma,mesmo sem nenhum convite para ser capa de revista.Mulherão é quem leva os filhos na escola,busca os filhos na escola,leva os filhos para a natação,busca os filhos na natação,leva os filhos para a cama,conta histórias,dá um beijo e apaga a luz.Mulherão é aquela mãe de adolescente que não dorme enquanto ele não chega, e que de manhã bem cedo já está de pé, esquentando o leite.
Mulherão é quem leciona em troca de um salário mínimo,é quem faz serviços voluntários,é quem colhe uva,é quem opera pacientes,é quem lava roupa pra fora,é quem bota a mesa,cozinha o feijão e à tarde trabalha atrás de um balcão.Mulherão é quem cria filhos sozinha, quem dá expediente de oito horas e enfrenta menopausa,TPM,menstruação.Mulherão é quem arruma os armários, coloca flores nos vasos,fecha a cortina para o sol não desbotar os móveis, mantém a geladeira cheia e os cinzeiros vazios.Mulherão é quem sabe onde cada coisa está, o que cada filho sente e qual o melhor remédio pra azia.

LUMAS,BRUNAS,CARLAS,LUANAS E SHEILAS:Mulheres nota dez no quisito lindas de morrer, mas MULHERÃO É QUEM MATA UM LEÃO POR DIA

Martha Medeiros

"ADEUS RATOS" VENENO ECOLÓGICO

UTILIDADE PÚBLICA

Veneno ecológico para matar ratos. ( sem comprovação de autoria ) ATÉ QUE ENFIM! VIVENDO, APRENDENDO E REPASSANDO... ADEUS AOS RATOS DE PLANTÃO! VENENO NATURAL.              UTILIDADE PÚBLICA.   Nossos cientistas são feras mesmo! Método usado por criadores de pássaros! COMBATENDO OS RATOS.      Pesquisando descobri esse estudo da Universidade Federal de Pelotas".                   Como fazer:  a) Pegue uma xícara de qualquer feijão cru (sem lavar mesmo); b) Coloque no multiprocessador ou liquidificador (SEM ÁGUA); c) Triture até virar uma farofinha bem fininha, mas sem virar totalmente pó.  Onde colocar: -  Coloque em montinhos (uma colher de chá) nos cantos do chão; a) Perto das portas;b) Janelas (SIM... eles escalam as janelas...) c) Atrás da geladeira; d) Atrás do fogão; e) À beira de esgotos, de córregos e valas, em ruas e/ou alamedas, por exemplo.  OBS.: O custo é muito barato e a eficácia é muito elevada!  O rato come essa farofinha, mas não tem como digerir o feijão (cru), por falta de enzimas digestivas ou substâncias que digerem feijão cru. Isso causa aos ratos envenenamento natural por fermentação. Todos os que ingerem morrem! A população de ratos se extingue em três dias no entorno da área em que o farelo do feijão cru foi colocado. DETALHE IMPORTANTE:  a) Ao contrário dos tradicionais venenos (Racumim, por exemplo), o rato morre e não contamina animais de estimação. E a quantidade de feijão que ele ingeriu e o matou é insuficiente para matar um cão ou gato, mesmo porque estes gostam de MATAR pra comer...  Mas animal morto, eles não comem. E não há evidências de que o farelo do feijão cru faça mal a gatos e cachorros, pois, eles têm enzimas digestivas capazes de metabolizar esse alimento. b) Se tiver crianças pequenas (bebês), ainda em período de engatinhamento, que colocam tudo na boca, não faz mal algum, pois o feijão para o ser humano, mesmo cru, é digerido. Mesmo assim, é preciso colocar o "veneno" em lugares seguros, longe do alcance das crianças, isto é, onde crianças não costumam transitar , porque a urina de ratos, em alimentos (no feijão triturado, no caso) pode conter Leptospirose, contaminação microscópica que pode matar seres humanos de qualquer idade, se não tratadas a tempo!  Mas, é sempre bom ter cuidados!  SIMPLES E PRÁTICO  NÃO TEM CONTRA INDICAÇÃO. O MEIO AMBIENTE E A SAÚDE DE TODOS AGRADECEM! VAMOS (experimentar) e PARAR DE UTILIZAR PRODUTOS QUÍMICOS A TODO MOMENTO!

RESGATAR UM MOMENTO DE PAZ!!!

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                            COMO O MINEIRINHO ENCARA O ABRAÇO A AMIZADE